ما الذي يجعل الطفل سعيد؟
نحن جميعا نريد نفس الأشياء لأطفالنا. نريد لها أن تنمو لتصل إلى الحب وأحب أن يكون، لمتابعة أحلامهم، للعثور على النجاح. في الغالب، رغم ذلك، نريد لها أن تكون سعيدة. ولكن فقط مدى سيطرة لدينا أكثر من السعادة أطفالنا؟ كان ابني، جيك، والآن 7، طفل حزينة بدلا منذ الولادة ، في حين بلدي صوفي عمره 5 سنوات، مشمس الدوام. جيك يستيقظ غاضب. لديه دائما. صوفي، من ناحية أخرى، يحيي كل يوم بابتسامة. واضح من مرحلة الطفولة، المزاجات الخاصة بهم يأتي، على الأقل جزئيا، من جيناتها. ولكن هذا لا يعني ومحددة سلفا السعادة في نهاية المطاف، ويؤكد بوب موراي، دكتوراه، مؤلف إن تربية الطفل متفائل: خطة ثبت للاكتئاب-تدقيق الأطفال الصغار - من أجل الحياة (ماكجرو هيل). "قد يكون هناك ميل وراثي للاكتئاب، ولكن الجينات لدينا هي ليونة ويمكن أن تحول أو إيقاف تشغيله اعتمادا على البيئة"، كما يقول. "هذا البحث يبين بوضوح أن سعيدة، متفائلة الأطفال هي نتاج سعيدة والمنازل متفائل، بغض النظر عن التركيبة الجينية." ما يمكنك القيام به لإنشاء منزل حيث السعادة طفلك سوف تزدهر؟ ابدأ القراءة لمدة سبع استراتيجيات من شأنها تعزيز قدرة طفلك لتجربة الفرح.
اتصالات فوستر
أضمن طريقة لتعزيز مدى الحياة العاطفية الرفاه طفلك لمساعدته يشعرون
بالارتباط - لك، غيرهم من أفراد الأسرة، والأصدقاء، والجيران، ومقدمي
الرعاية النهارية، وحتى الحيوانات الأليفة. "A الطفولة متصلا هو مفتاح السعادة"، كما يقول إدوارد هلوول، MD، طبيب نفساني الطفل والمؤلف من جذور الطفولة السعادة الكبار (بالانتين كتب). الدكتور هلوول يشير كدليل لدراسة طولية الوطنية للصحة المراهقين، تشمل بعض 90،000 المراهقين
، الذي "الترابط" - شعور يجري أحب، فهم أراد، اعترف - برز إلى حد بعيد
أكبر حامية ضد الاضطراب العاطفي ، وأفكار انتحارية، والسلوكيات الخطرة بما
في ذلك التدخين، والشرب، واستخدام المخدرات.
لحسن الحظ، يمكننا تعزيز الاتصال الأساسي والأكثر أهمية طفلنا - لنا -
ببساطة من خلال تقديم ما يسميه الدكتور هلوول حب مجنون أن إنهاء أبدا.
"يبدو باقة، وانها غالبا ما اعتبروه معين،" كما يقول، "ولكن إذا كان الطفل
لديه شخص واحد فقط الذي تحبه دون قيد أو شرط، وهذا هو أقرب شيء انه سوف
تحصل من أي وقت مضى إلى التلقيح ضد البؤس." انها ليست كافية، ومع ذلك، ببساطة لامتلاك هذا الحب العميق؛ طفلك يجب أن يشعر هو، أيضا، يقول الدكتور هلوول. عقد طفلك قدر الإمكان؛ الاستجابة مع التعاطف لصلواته؛ تقرأ بصوت عال له؛ تناول الطعام، وسنجل، والضحك معا.
وفي الوقت نفسه، وتوفير فرص له لتشكيل اتصالات المحبة مع الآخرين كذلك، ينصح عالم الاجتماع كريستين كارتر ، دكتوراه، المدير التنفيذي لجامعة كاليفورنيا في بيركلي الكبرى مركز العلوم جيد، وهي منظمة مكرسة لالفهم العلمي للسعادة. "نحن نعلم من 50 سنوات من البحث أن الصلات الاجتماعية هي مهم للغاية، إن لم يكن الأهم، مساهم في السعادة"، ويقول كارتر. واضاف "انها ليست مجرد الجودة، ولكن أيضا كمية من السندات: لمزيد من الاتصالات يجعل طفلك، كلما كان ذلك أفضل."
لا تحاول أن تجعل طفلك سعيد
يبدو غير بديهي، ولكن أفضل شيء يمكنك القيام به لطفلك السعادة على المدى
الطويل قد يكون لوقف محاولة للحفاظ على سعيدة في المدى القصير.
واضاف "اذا وضعنا أطفالنا في فقاعة ومنحهم كل رغبتهم ورغبة، وهذا هو ما
تنمو يمكن توقعه، ولكن العالم الحقيقي لا لا يعمل بهذه الطريقة"، ويقول
بوني هاريس، مؤسس الأساسية الأبوة والأمومة، في بيتربورو، نيو هامبشاير،
ومؤلف عندما دفع أطفالك الأزرار الخاصة بك: وماذا تستطيع أن تفعل حيال ذلك (غراند سنترال النشر).
للحفاظ على من overcoddling، تعترف أنك لست مسؤولا عن السعادة طفلك، تحث هاريس. الآباء الذين يشعرون المسؤولة عن العواطف أطفالهم صعوبة كبيرة مما يتيح لهم تجربة الغضب والحزن، أو الإحباط. نحن انقضاض على الفور لمنحهم بغض النظر عن أفكارنا سوف تجلب ابتسامة أو حل ما يسبب لهم الضيق. للأسف، يحذر هاريس، والأطفال الذين لا يتعلمون أبدا إلى التعامل مع المشاعر السلبية هي في خطر التعرض سحقت بها كما المراهقين والبالغين.
بمجرد قبول أنه لا يمكن أن تجعل طفلك يشعر السعادة (أو أي عاطفة أخرى في
هذا الشأن)، عليك أن تكون أقل ميلا لمحاولة "إصلاح" مشاعرها - وأكثر عرضة
للخطوة الى الوراء والسماح لها لتطوير مهارات التكيف والمرونة وقالت انها
سوف تحتاج لترتد مرة أخرى من نكسات الحياة لا مفر منه.
رعاية سعادتك
في حين أننا لا نستطيع السيطرة السعادة أطفالنا، نحن مسؤولون عن منطقتنا. ولأن الأطفال تمتص كل شيء منا، يهم حالاتنا المزاجية.
من المحتمل أن يكون الأطفال سعداء الوالدين سعيدة، بينما يعاني الأطفال من
الآباء والأمهات بالاكتئاب ضعف متوسط معدل الاكتئاب، ويلاحظ موراي.
بالتالي، واحدة من أفضل الأشياء التي يمكن القيام به لالعاطفية الرفاه
طفلك لحضور للك: استقطاع الوقت للراحة والاسترخاء، وربما الأكثر أهمية،
والرومانسية. تعزيز علاقتك مع زوجك. "وإذا كان الوالدان لديهم جيدة حقا، علاقة ملتزمة"، كما يقول موراي، "السعادة الطفل غالبا ما يلي بشكل طبيعي."
الثناء على الاشياء الحق
وليس من المستغرب، ودراسات تربط باستمرار الثقة بالنفس والسعادة. أطفالنا لا يمكن أن يكون واحد دون الآخر. هذا شيء نعرفه بشكل حدسي، ويتحول كثير منا في المصفقين مفرط. الشخبطة طفلنا ونعلن له بيكاسو، وعشرات هدفا وانه بيكهام المقبل، ويضيف 1 و 2 وانه مستعد لمنسا. ولكن هذا النوع من "الثناء الإنجاز" يأتي بنتائج عكسية يمكن.
"إن الخطر، إذا كان هذا هو النوع الوحيد من الثناء يسمع الطفل، هو أنه سوف اعتقد انه يحتاج لتحقيق الفوز على موافقتك،" موراي يفسر. "وقال انه سوف تصبح خائفة من أنه اذا لم ينجح، وانه سوف تسقط من على قاعدة التمثال وسوف الديه لا يحبونه بعد الآن."
مشيدا سمات محددة - الاستخبارات، سامة، الألعاب الرياضية - ويمكن أيضا أن
يقوض ثقة الأطفال في وقت لاحق، إذا يكبرون معتقدين انهم قيمتها عن شيء ان
هذا الامر خارج عن سيطرتهم ويحتمل أن تكون عابرة.
"إذا كنت الثناء طفلك في المقام الأول لكونها جميلة، على سبيل المثال، ماذا يحدث عندما تنمو القديمة ويفقد هذا الجمال؟" موراي يسأل. "كم من الوقت سيستغرق وجه لها ليشعر بالاهتمام؟"
ومن المثير للاهتمام، ويضيف موراي، تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين أشاد
أساسا لكونها أصبحت مشرق خجول فكريا، خوفا من ان اعتبار أقل الذكية - وأقل
قيمة - إذا فشلوا.
الترياق، ولكن، ليست لحجب الثناء بل لإعادة توجيه ذلك، يقول موراي. "الحمد الجهد بدلا من نتيجة"، كما تنصح. "سبحوا الإبداع، والعمل الشاق، والمثابرة، أن يذهب إلى تحقيق أكثر من إنجاز في حد ذاته."
الهدف، يوافق كارتر، هو تعزيز في طفلك "النمو عقلية"، أو الاعتقاد بأن
الناس على تحقيق من خلال العمل الجاد والممارسة، من خلال أكثر من موهبة
فطرية. "الاطفال الذين وصفت بأنها موهبة فطرية يشعرون انهم في حاجة لإثبات أنفسهم مرة أخرى ومرة أخرى،" ويلاحظ كارتر.
"في حين تشير الدراسات الاطفال مع نمو عقلية نفعل ما هو أفضل والتمتع
أنشطتها أكثر لأنهم ليسوا قلقين ما سوف يظن الناس منهم إذا فشلوا".
لحسن الحظ، يقول كارتر، وقد أظهرت الأبحاث أنه من الممكن أن غرس عقلية
النمو في الأطفال الذين يعانون من سطر واحد بسيط من الثناء: فعلتم جيدا حقا
على X؛ يجب أن كنت قد عملت بجد حقا. "لذلك نحن لا نقول لا الثناء،" ويؤكد كارتر. "التركيز فقط على شيء داخل التحكم طفلك."
السماح للنجاح والفشل
بطبيعة الحال، إذا كنت تريد حقا لتعزيز احترام الذات لدى طفلك، والتركيز
بدرجة أقل على الإطراء وأكثر من ذلك على توفير فرص وافرة لها لتعلم مهارات
جديدة. إتقان، وليس الثناء، هو حقيقي باني احترام الذات، ويقول الدكتور هلوول.
لحسن الحظ، عندما يتعلق الأمر الحشد تحت-4، ما يقرب من كل ما فعله هو فرصة
لتحقيق السيادة - لأنه كل جديد لهم: تعلم الزحف، والمشي، والأعلاف واللباس
ذاتها، استخدام قعادة ، وركوب دراجة بخارية . التحدي الذي يواجهنا هو الوقوف الى الوراء والسماح أطفالنا القيام به لأنفسهم ما كنت قادرة على. "إن خطأ كبيرا الآباء جيدة تجعل يفعل الكثير لأطفالهم"، يقول الدكتور هلوول.
في حين أنه يمكن أن يكون صعبا لمشاهدة أطفالنا النضال، وأنها سوف لا تعرف أبدا من التشويق وإتقان ما لم نسمح لهم خطر الفشل. واتقن مهارات قليلة على المحاولة الأولى. انها من خلال الممارسة أن الأطفال تحقيق إتقان.
ومن خلال التجارب المتكررة للإتقان، وتطوير موقف يمكن دو أن يتيح لهم
الاقتراب تحديات المستقبل مع الحماس والتفاؤل التي تعتبر أساسية لحياة
سعيدة.
إعطاء مسؤوليات حقيقية
"السعادة يعتمد إلى حد كبير على الشعور بأن ما نقوم به الأمور وتبلغ قيمة من قبل الآخرين،" ويلاحظ موراي. "بدون هذا الشعور، فإننا نخشى قد استبعدنا من المجموعة. وتظهر الأبحاث أن ما يخشى البشر أكثر من أي شيء هو الاستبعاد."
وبعبارة أخرى، الناس لديهم حاجة فطرية لتكون هناك حاجة.
وبالتالي فإن أكثر يمكن أن أنقل لكم لطفلك أنه يسهم إسهاما فريدا للأسرة،
منذ سن مبكرة، وزيادة إحساسه بقيمة الذات وسعادته في نهاية المطاف.
الأطفال الصغار كما يمكن أن تلعب 3 أدوار الأسرة ذات مغزى، يقول موراي،
سواء كان ذلك إعادة تعبئتها القط عاء الجافة الغذاء أو تحدد المناديل في
العشاء. إذا كان ذلك ممكنا، تعيين الدور الذي تلعبه القوة لطفلك. على سبيل المثال، إذا كان احد الخاص بك قليلا يحب لتنظيم الأمور، ومنحه وظيفة الفرز الشوك والملاعق. إذا انه لا سيما رعاية، وربما دوره يمكن أن تكون مسلية شقيقة الطفل في حين تحصل العشاء على الطاولة.
طالما أنك تقر انه في تقديم مساهمة للأسرة، وسوف تزيد من شعور طفلك من
الاتصال والثقة، واثنين من الشروط الأساسية لتحقيق السعادة دائم.
ممارسة العرفان المعتاد
أخيرا، دراسات السعادة ربط باستمرار مشاعر الامتنان لالعاطفية الرفاه.
وقد أظهرت الأبحاث في جامعة كاليفورنيا، ديفيس، وأماكن أخرى أن الناس
الذين يحافظون اليومية أو المجلات الأسبوعية الامتنان يشعرون بمزيد من
التفاؤل، وجعل المزيد من التقدم نحو الأهداف، ويشعر على نحو أفضل عن حياتهم
بشكل عام. للطفل، والحفاظ على دورية قد تكون غير واقعية.
ولكن طريقة واحدة لتعزيز الامتنان في الأطفال هو أن نسأل أن كل فرد من
أفراد الأسرة وقتا يوميا - قبل أو أثناء وجبة الطعام، على سبيل المثال -
إلى اسم بصوت عال شيئا هو أو هي شاكرين ل، يقترح كارتر. الشيء المهم هو أن تجعل من الطقوس العادية. "هذا هو عادة واحدة من شأنها تعزيز جميع أنواع المشاعر الايجابية"، كما يؤكد، "وكان حقا يمكن أن يؤدي إلى السعادة دائم."
TH3-Professional
اسم المدونة